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La plupart des passionnés de
cyclisme désirant pratiquer ce sport en compétition (cyclosportives,
régionales, nationales…) se trouvent souvent confrontés à un manque
de connaissances en matière d'entraînement.
En effet pendant de longues
années, les cyclistes se sont entraînés empiriquement, sans méthode
particulière, se contentant d'accumuler les kilomètres et les sorties
d'entraînement à intensités variables ainsi que les compétitions en
attendant que la forme arrive un jour…
Depuis une vingtaine d'années,
aidé par les apports de la médecine du sport, l'entraînement cycliste
s'est rationalisé et désormais, les plus grands champions utilisent des
méthodes d'entraînement très poussées… L'exemple le plus marquant
est sans conteste Lance Armstrong, un acharné de l'entraînement,
toujours ponctuel aux rendez-vous qu'il se fixe, à l'image du Tour de
France...
Mais chaque pratiquant, quel
que soit son niveau, est en droit de bénéficier de ces connaissances
afin de pouvoir progresser en vue de mieux pratiquer le cyclisme,
d'améliorer ses résultats, de prendre plus de plaisir sur son vélo…
Le niveau de chaque coureur cycliste est fonction de
plusieurs paramètres.
Le plus important est sans conteste l'héritage
génétique que chacun reçoit de ses parents à la naissance : il
détermine pour beaucoup le niveau sportif de chacun. Ainsi, les cyclistes
professionnels et les grands champions tels Lance Armstrong (photo) ou Jan Ullrich
ont tous un potentiel de naissance exceptionnel…
Mais le potentiel génétique
n'est rien sans entraînement. L'entraînement permet d'améliorer de
façon très importante les performances : c'est lui qui permet au coureur
d'atteindre son niveau de forme maximal. L'entraînement permet même
d'améliorer les potentialités de 15 à 20%.
Enfin, une bonne hygiène de
vie, une alimentation adaptée, un environnement familial favorable, une
maîtrise technique et tactique du cyclisme sont autant de facteurs qui
influencent également la performance. |
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L'entraînement est donc le facteur principal
sur lequel le sportif peut agir afin d'améliorer ses performances. Il est
donc nécessaire que le cycliste maîtrise les connaissances et les
méthodes principales qui lui permettront de construire son plan
d'entraînement en vue de progresser et d'atteindre ses objectifs. C'est
l'objet de la partie " Entraînement " de ce site… |
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